Kerstin Ankargård


Tjejmilen New York

Och så var vi där och skulle springa dessa 10 kilometer. 11 000 tjejer i startfältet på Columbus circel. Jag , Kerstin, med målet att springa 10 kilometer utan att gå delar av banan samt att tiden skulle vara under 1 timme och 30 minuter. Hilkka att springa under 70 minuter. 

Känslan att springa i Central Park se omgivningen med skyskrapor i skyeline gör att tanken på löpning försvinner och focus är på annat håll.  2 kilometer innan mål är tanken endast att det sitter i huvudet om viljan att lyckas och att nu gäller det att hålla i målbilden.

Lyckan att komma i mål obeskrivlig vilket senare på kvällen firas med ett glas Gula Änkan. Tack Hilkka det gjorde vi bra då vi båda lyckades att prestera och komma i mål med resultat vi önskade.

   

  

  

  

  

  


Svett och tårar

Det kostar på att tävla men efter 2 dagars stegtävling kan jag konstatera att den individuella insatsen i steg tävling ger mig en fjärdeplats av 150 medarbetare och att laget intar en första plats då två av lagmedlemmar ligger i topp. Det är kul med utmaningar även om kroppen värker och det gör ont.

 


Nu utmanar vi HSF enheten Infrastruktur

20 april börjar Stegtävling inom SLL. Under 1 månad ska vi gå 21,8 mil varje medlem i laget dvs 290 000 steg/ person. Lag Krokodil består av Bill Heiding Kentor, Eskil Österberg Kentor, Fredrik Öst Stretch och Kerstin Ankargård Meditude. Lag Infrasteget som utmanat oss består av Kerstin Rising HSF , Lenah Hedberg HSF, Lars Klinga HSF , Carina Landberg och Kamran Khazravi HSF. Själv har jag dock tänkt att jag även kommer utmana de andra konsultbolagen för att ge det hela en extra touch.


Att bryta ner för att bygga upp

Måndagen den 15 februari börjar team svartvitt sin duo träning med PT. Tydligen ska musklerna få sig en omgång och brytas ner för att sedan byggas upp. Det kan stämma då jag känner igen det från andra delar i livet. Ibland behöver det gamla bort för att nytt ska komma in. 

I väntan på nedbrytning lägger jag fokus på gruppträningen och bra mat. Idag blev det ett nytt recept som Vitt tipsade mig om? och det blev riktigt gott.

    
    
   


Kost och midjemått

I veckan har jag funderat mycket över vilken kost jag ska äta när jag tränar. PT tycker att hjärnan ska ställas in på att äta 3ggr per dag och inga mellanmål. Tänker att det inte passar mig däremot att äta hälften grönsaker, en fjärdedel protein och en fjärdedel kolhydrater vid huvudmålen känns bra. Vad jag utesluter är fett som inte används vid matlagning och då blir det olivolja hit flugen från södra Spanien. Enligt PT ska midjemåttet vara hälften av min längd vilket blir 82 cm så nu gäller det att träna och tänka kost. Imorgon veckans femte och eventuellt sjätte träningspass, tillsammans med Lenah, Zumba och Bodypump. 

 


PT instruktör 

Nu har jag träffat min PT instruktör på Saga som ska coacha mig att nå mina mål inför sommaren. Första tipset att köra minst 2 ggr i veckan att lyfta ”skrot” för att börja styra om kroppen till att bränna fett och inte muskler. Låter vettigt. Eftersom jag har träningskompis och att vi coachar varandra så kommer vi att köra PT duo vilket spar endel rent ekonomiskt då det inte är gratis.